‘减肥方法的一百零一个小技巧’、《大学体育》、……
不允许允许”
薛雯沉思，这个用得着吗？难道不是每天跑跑步，做些训练就可以了吗？不解的薛雯查询了旁边的基本功能才知道，原来这个还有推荐最好处理方式的程序，可以根据她的体质制定适合自己的健身计划。
想当然，知道还有这个程序的薛雯想要省一省脑细胞，然后点击了允许。
——：“根据您的‘三个月既定目标程序辅助计划’，要允许‘运动世界校园’——‘提醒程序’下载以下内容吗？
减肥的基本’、《健康的生活》、《医学生物学》、《基础护理科学》、《肌肉健美训练图解》、《施瓦辛格健身全书》、《中国居民膳食指南》……
不允许允许”
哇！这个东西难道能够自我提升吗？还是她给予的知识，虽然她也不知道这些内容，但至少是经了她的手的，这么一想薛雯兴奋极了，然后想也不想的什么都允许了。
——：“根据您的‘三个月既定目标程序辅导计划’，是否同意‘运动世界校园’——‘提醒程序’制定您的计划。
不同意同意”
薛雯，她选择了同意，然后她就有了被朋友们称赞的坚强和韧性，只有她知道，或者天也知地也知，现在的薛雯每天都想去死一死。
☆、第 20 章
在这个‘提醒程序’的附加计划程序中，薛雯只能看到三天的计划，而且这个计划还随着薛雯允许了对她身边事务的知情权而随时改变，别的倒是不说，只说薛雯在没有开始的时候看着预定好的明日后日乃至大后日的计划，每天时间都被安排的很好，每项计划之间还留有空闲，别提她看着是多么的满意了。
刚开始，薛雯还撑得住，只是身体酸软麻木，但她都是猛然来了兴趣就出去跑跑，又要跑个尽兴的，所以这点感觉她还是很习惯的，忍得住。
可是慢慢加重的训练，每日回来都会累的直打颤的腿脚，只留了可以支撑她洗漱的力气，一洗漱完毕就立马躺上床睡了，睡前玩手机的时间是什么，她都有些不知道这中滋味了。导致她每天晚上睡得越早，起的也就越早，那晨跑也就越早了，直至这个时间固定下来。
她有时候连洗漱都不想进行，因为在回宿舍的那段路上就已经在慢走调整身体的呼吸了，所以等到回来汗水都干透了，又一次她就不想洗漱直接上床，可没想到的是没洗漱的薛雯是上不了床的。
只要她的脚往梯子上踩，就有一个力道把她拍下来，她原本还以为是王华在闹她呢！结果一回头，人家都还没回来呢！而她第二次就亲眼看见无形的力道把她的脚从梯子上拍下来的全过程，怔怔的立在那里还被推了推，知道站在洗漱台前，薛雯才知道这种事也是逃不过的。
还有身体没彻底适应之前，前一天的运动总会给薛雯的身体带来一种后遗症，严重的时候，起床扭一扭胳膊就感觉是把骨头扭断了，睡在床上的腰是直不起来也弯不下去的。然后这个时候的薛雯任由冷风怎么吹，就算把身体冻成凝条都不想动，可是，无形的力道非常狠的直接在床上给她做了一套拉伸操，而且过程中还带暖气吹的。
直把她弄的哭爹喊娘，非要她下床继续每日的晨跑不可。
再有从原先的一天一千米到一天两千米，再到每天的五千米，就只是二十天的功夫，要是跑不下去怎么办？哭着说跑不下去怎么办？‘提醒程序’它的办法是，将薛雯眼中能够看到的景色扭曲变化，身处荒芜原野，身后有一只凶狠的狼狗（或者狮子，反正每天换一种）在追，还是有音效的，那种随时可能命丧血口，只有坚持到前方的堡垒才能幸免的感觉，这样谁能不跑。
可能有人在说，你知道这是幻觉你就不跑它能拿你怎么样？它确实不能拿她怎么样，从一开始在逼真的情景中玩命跑到后来还可以往后探头看看今日的追兵长什么样子，胆子有了很大长进的薛雯尝试了一下。
妈诶！她感觉那野兽真的就把她吞了下去，吞下去这下并不痛苦因为是没痛感的，可是它把消化食物和排便的过程弄得很是详细，要是不想去野兽肠道一日游感受一番在粪便里游泳的感觉的话，那还是听话的跑步吧！
薛雯都不知道自己的身体怎么还不垮掉，反而还越来越强壮，也越能坚持，精神头好到计划程序都把每日的店铺清算给挪到了每晚洗漱后的半个小时。
中间这段时间，薛雯把自己买回来就没怎么用的瑜伽球、瑜伽垫和呼啦圈全都给利用起来了，也不知道，好吧，这好像是她同意计划程序知道她身边有什么工具的。
下腰、劈叉到160度、拉背拉肩膀、贴墙站立十分钟不动、平板一分钟无动摇，甚至最近她还学会了倒立！
劈叉是你正在尝试的时候，它可能等得不耐烦能直接帮你，还能正好压到极限，然后放松然后再压到极限，往复三组，每组十次。
平板要是你不想做的话，它