光由红变蓝。
音乐传出，李之森开始滑行。
何翩然被音乐惊得说不出话，伴奏像是吉他又不像是，单纯地配上钢琴，旋律简单清澈，像是泉水涓涓纤细，缓慢悠扬，比她之前滑过的任何一个曲子都要更柔。
正在演示衔接的李之森动作很轻，何翩然惊讶于他作为一个曾经的男选手能将手臂动作做得那么细腻，他时而停下来告诉何翩然这里应该是什么跳跃，哪里是什么衔接，并且及时赶上节奏，进入下一段编排。这是他的指导习惯，何翩然并不陌生，但这段编排还是震撼到了她。
最后一串非常有难度的步法，李之森滑得轻盈，甚至比那柔和的旋律更轻柔一分，刀刃如同在黄油上切过，没有一点阻力，流畅得优雅，流畅得迷人。
“就是这样，这里是结束动作，要抢先一拍，最后的音符再打开手臂。”
李之森完成示范，摆了下结束动作，何翩然已经被这音乐和难度征服，拼了命地点头。他笑着从外套里拿出遥控，“下面是你的自由滑选曲，我同样示范一次。”
音乐一响，何翩然的心都快从胸腔里蹦出来。
节奏稍快的提琴在背景音乐烘托下进入高亢，交响乐的和声使得整段节奏有种恢弘磅礴的气势，但夹杂其中的提琴领音却也不失细腻，时而混入背景，时而跳脱出现，引领着音乐前进。李之森将跳跃的点安排在最关键的节奏进程上，当同样的节奏达到另一个音调高点时，刚好是跳跃落冰的瞬间。
音乐开始紧张，进入到带着咏唱背景的缓速烘托下，接续步复杂，难度极高，何翩然纵然自信她的滑行在女子选手中佼佼出众，却也不敢拍胸脯说这组动作毫无压力，李之森并不做大的动作，只是示范一些复杂衔接，何翩然看到了冰舞选手的捻转步，看到了满满的步法安排，看到了手臂动作的配合与音乐节拍在肢体上的展现，很快，音乐毫无剪切痕迹的低柔下来，依旧是提琴的主旋律，背景音乐满满融入，却低柔舒缓，这里李之森加入了跳跃，并且把3-2-2连跳放在从悠扬到雄浑的□转换上。
何翩然没有听过这种感觉，咏唱中，最高的旋律巅峰，音乐戛然而止，李之森像王者完成了加冕一样站立在冰场上。
这就是她要找到的感觉吗？
“下面是表演滑。”李之森不给震惊的何翩然任何喘息机会，他马上进入下一段音乐，第三种天差地别的风格在冰场上回荡开来。
电音加鼓点，节奏快，唱歌的女声却带了点慵懒与玩世不恭的性感，节拍异常有力，直到歌曲□，爵士乐的辗转音调在电子和流行曲风的融入下张扬动感。而李之森的演示也加入更多上肢动作和舞蹈动作，他将每一段需要的肢体风格都提示出来，最后踩着曲点，将结束动作展示出来。
何翩然已经完全傻立在一边。
李之森不着痕迹地笑了笑，心里想着这就是他想要的效果，面容上却不动声色滑近她，轻轻拍了拍她的头，“这样就吓到了？这可不是我认识的何翩然。”
“这是什么配乐？”何翩然急切追问，眼里有无法抑制的兴奋。
“短节目是格鲁吉亚民歌《苏丽珂》，自由滑选自电影《伊丽莎白：黄金时代》原声乐，表演滑是电影《了不起的盖茨比》插曲。第一个，我要你是还没成熟就枯萎死去的少女，永远的拥有纯真和清澈；第二个，我要你是开创时代的女王，舍我其谁，君临天下；第三个，我要你是拜金豪奢的迷人少妇，纵情声色，沉迷浮华。你能做到吗？”
“我们什么时候开始训练？”何翩然愣了足足十几秒，反应过来后只说了这么一句话。
李之森抿唇一笑，“马上。”
开始编舞第一周，何翩然好像每天都在地狱里挣扎，李之森这次只指导她一个人，有的是时间死磕，每一个动作细节，每一个衔接的质量，每一串动作是否到位，他都毫不留情，以最高标准要求，一个星期下来何翩然已经能完全掌握短节目和自由滑的编排顺下音乐，代价是每天晚上回到宿舍，她都像一滩泥一样倒在床上，动动手指头都做不到。
即便如此，李之森也摇头告诉她：“不对，这不是我要的感觉。”
于是第二周，陆上训练开始。
半天时间，何翩然都和李之森两个人呆在舞蹈房中，李之森严格规范她的肢体动作，把他在运动员时期最出色的乐感言传身教，每一个动作他都是亲自摆正何翩然的姿态。
这样的体验对于何翩然既辛苦又兴奋，她拧紧发条般不肯松懈，全神贯注只怕漏掉半点李之森授课的细节。
一般编舞教练只会简单指导节目安排，但李之森在这短短一周多的时间内却化身何翩然的总教练，无一不细，精益求精，如同她是他的亲传弟子，严谨得几乎变了一个人。何翩然渐渐感觉到，李之森像是受过什么刺激，从前谦谦君子温润如玉的外表下竟然有这么一颗略显暴戾的心，这种暴戾并不是暴躁，而是一种近乎恐怖的耐心，他能在何翩然第十几次没有完成预期动作标准后平静地没有感情，让她先不要去吃饭，再来一次。
何翩然对于短长节目的表演进步很快，对于其中感情的领会更是日臻纯熟，每天下午的上冰训练，她都把最好的状态融入其中，还有上午学到的那些精粹也一一展现。
即便如此，李之森仍然认为她没有达到他的要求。<